中医养生保健知识是指根据中医学理论，采用养生、预防、调养、治疗等多种方法，保护和提高人体生理功能，增强体质，预防疾病，促进健康的相关知识。中医养生知识包括饮食养生、保健养生、运动养生、心理养生、环境养生等。
其中饮食养生指的是通过合理膳食结构，控制饮食量和调节饮食结构，以适应自身特点和需求，保持身体健康。保健养生是指通过保健锻炼、养生食品等多种方法，来提高人体免疫力，预防疾病发生。运动养生是指通过适量、适时的锻炼，来提高人体免疫力，保持身体健康。心理养生是指通过调节心态，保持情绪稳定，改善心理状态，保持心理健康。环境养生是指通过适当的环境整治、良好的作息习惯等多种方法，来保护人体免受不良环境对人体健康的影响。
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