学生体育学习中焦虑状态的分析与调节

STUDENTS学生管理学生体育学习中焦虑状态的分析与调节文／叶喜英对体育学习中学生焦虑状态的研究，是现代体育心理学的一个重要组成部分。相关研究表明，在体育学习过程中保持适宜的焦虑水平对学生学习并掌握运动技术有积极的促进作用。为了探求在有限的授课时间里使学生习到科学、合理的运动技术，体育教师总是讨论着不同的体育教学内容与不同的体育学习阶段所需求的焦虑水平，以帮助教师和学生掌握有效的心理调节技术和采取相应的教学措施，有意识地在体育教学过程中控制学生的焦虑水平。解学习焦虑水平的基本特点。在体育学习的不同阶段，体育学习的焦虑水平也是不同的。学习焦虑随着学习时间的接近而逐渐上升。如学习前一周，到即将开始学习时达到顶点，也有的学生在进入学习时焦虑才会下降，学习后焦虑又要回升，而且还要延续一段时间。所以，对学生不仅学习前要作心理指导工作，学习后也要进行心理放松。有经验的学生与无经验的学生在学习焦虑的表现形式上存在显著性差异，学习不同的运动项目时，学生的表现一、焦虑状态的表现形式体育学习焦虑状态通常表现为三种基本形式：情感—自主的形式、躯体—行为的形式和认知的形式。当出现情感—自主焦虑反应形式时，焦虑表现为自主唤醒水平提高、苦恼和心理生理性病状。学生可能体验到过度的唤醒水平，因而加快消耗能量，出现呼吸和脉搏加快、口渴等症状。出现躯体—行为焦虑反应形式时，表现为神经紧张度提高、肌肉发硬、肢体活动不便和运动时协调能力下降，可能导致运动性损伤，协调性被干扰，自主运动丧失，错误动作反复出现。当出现认知焦虑反应形式时，反应包括混乱的认识、烦躁的沉思、消极思维以及感觉不受控制的无指向思维、注意力分散、不良的自我功能状态和过度警觉。调节好这些焦虑反应，对运动技术的学习和掌握有着重要的意义。认真分析学生体育学习中焦虑状态的表现形式，是控制与调节体育学习中焦虑状态的前提和基础。只有了解并熟知焦虑状态的表现形式，才能选择直接有效的心理调控措施，以对焦虑状态施加影响，帮助体育教学和学生运动技术学习。形式也有区别。如在体操项目教学中，有一定经验和体操基础的学生学习前焦虑水平要比缺乏经验的学生高；而在篮球、足球、排球、网球等项目上，则是无经验的学生学习前焦虑水平高于有经验的学生。三、焦虑水平对体育学习效果的影响学生体育学习过程中过低的焦虑水平会导致学习热情低下，注意力涣散，从而影响到运动技术的学习效果。当学生的心理激活处于低唤醒状态时，有机体的功能低下，学生学习过程中会感到周身乏力，情绪低落、懒散，注意力易分散，在一些有一定难度的技术学习过程中缺乏应有的自信。这种状况常出现在被动学习过程中，学生表现出对教学内容缺少应有的兴趣，主观上希望早点下课，以结束这难挨的时光。学生正处于心理发展较不稳定的特殊时期，该时期的特征是情绪控制能力差，喜怒形于色，且容易大喜大悲，因而出现过高的焦虑水平。此类过高唤醒水平对学生运动技术的学习也将产生不良的后果。体育学习中最佳焦虑水平是学习技术的理想的心理水平。在运动技术学习过程二、焦虑状态的特点为了有意识地控制与调节焦虑状态，帮助学生学习运动技术，提高运动成绩，以发挥最大运动效能，教师应了中，保持适宜的焦虑水平，可以确保学生最大限度地专注于所进行的教学内容，充分感知运动技术的方方面面，使神经系统的效能达到最佳状态，这样运动技术学习可达到166

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Copyright©博看网 www.bookan.com.cn. All Rights Reserved.学生管理STUDENTS如何在音乐欣赏课中提高技校生的综合素质文／蔡馥蘋摘要：为了提高技校生的综合素质，更好地适应企业文化建设的需要，本文针对音乐欣赏课在技校素质教育中的重要作用，就在音乐欣赏课教学中如何提高技校生的审美、创新、想象三种能力进行阐述。关键词：技校生　音乐欣赏　审美　创新　　想象许多技校注重学生技能的培养，却忽略了对学生文化素质的提高和人格的塑造，音乐欣赏课作为素质教育课程得不到重视。如何在音乐欣赏课中更新教学方法，使音乐教学真正发挥提高技校生综合素质的教育功能，笔者在多年的音乐教学中总结几点与大家分享。的一线技术工人。因此职业院校培养出来的技校生的文化素质就直接影响着企业的文化建设,进而也影响企业的发展。有人做过这样的调查：先后向5000多名在校技校生、3000多名企业在岗职工、500多名企业运营团队的高级管理人员调查，了解音乐教育在企业生产活动中的作用，得出的结论是：第一，有一定音乐欣赏能力，能在企业文艺活动中担任主角的员工沟通能力提升很快，在企业的发展空间也相对较大；第二，有兴趣欣赏音乐，并愿意参与到企业文化活动中去的员工调节能力相对较强，能调整好在高强度流水线下连续作业的心态。由此可见，音乐欣赏教学在技校生的文化素质养成中起着不可替代的作用，音乐欣赏课作为提高文化素质的一个在校教育课程，更应该重视。一、音乐欣赏教育在企业文化建设中有着不可替代的作用越来越多的企业意识到企业文化建设的重要性，企业文化建设是加强企业的凝聚力、创造力，提高企业的劳动生产率，提高企业在市场竞争中的软实力的需要，而众多生产性企业实现企业文化战略的主要力量是职业院校培养出来事半功倍的效果。二、在音乐欣赏课中提高技校生的综合素质１．在音乐教学中提高学生的审美能力达尔克洛兹认为音乐教育的终极结果“在于培养学生歌唱及欣赏的审美情感”。除了对学生进行演唱、演奏等自己的价值受到别人怀疑或遭到贬低，其自尊心就受到了伤害，焦虑也就产生了。而对自尊心较为有效的保护办法四、对焦虑状态的控制与调节体育学习焦虑是学生经常出现的紧张与松弛失衡的一种心理变化过程。它可用一些教学措施和心理练习进行控制、调节，使学生的生理和心理保持平衡与稳定。对于焦虑控制的目的在于排除动作学习和操作过程中的障碍，以及通过排除学生的苦恼和障碍来增强他们主观上的满意感。控制学生体育学习中的焦虑状态的最根本的做法，还是要从调节体育学习中学生的身心负荷与明确体育学习目的这两方面入手。教师要不断地从学生动作练习的反馈中，寻求合理、有效的教学手段、方法，科学安排和控制运动负荷。同时要不断地教导学生明确体育学习的态度，认真练习，热爱体育。焦虑只是一个情感变量，它对学生产生什么样的影响主要取决于如何认知变量。任何一个体育教学内容和环境条件，不通过明确解释是不可能成为压力进而产生焦虑的。体育学习焦虑产生于自尊心受到威胁，一旦他们感到是提高自信心。要培养学生的自信心，首先要相信学生，鼓励他们在体育学习中积极练习，适度地运用表扬和鼓励手段；其次，教师应根据教学内容、学生的气质类型、性格和兴趣爱好及运动技能水平等，合理选择、搭配一些动作难度小、学习兴趣高的教学方法，给予具体指导，以满足高度焦虑状态学生的心理需要；此外，教师要帮助学生正确认知和对待过去的体育学习结果，帮助学生将其体育学习的心理倾向于活动本身，即把动作掌握得更加规范，而非倾向于活动的结果。必须使学生充分发挥其现有能力，并由此而产生成功感，为自信心的建立奠定基础。教师在体育教学中要运用科学的手段，做到因人而异，选择合理的方法，指导学生学会自我控制和调节焦虑水平。对焦虑状态的控制，需要有意识地进行长时期的训练和指导。教师对学生的这种控制的练习，应与技术、身体素质练习同步进行，并列入教学计划之中。（作者单位：无锡技师学院）ＯＣＣＵＰＡＴＩＯＮ2012 05

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