走路多了脚肿腿肿可以采取休息、抬高患肢、穿着弹力袜等措施进行治疗。
1.休息
适当减少活动量，如坐位时可将双腿交叉放置，以减轻下肢负担。通过降低肌肉张力和减少血液流动阻力来缓解水肿。充足的休息时间有助于恢复身体功能。适用于因长时间站立或行走导致的轻度腿部肿胀。
2.抬高患肢
在休息时尽量保持膝盖弯曲，使小腿高于心脏水平线，可以使用枕头等物品垫高。利用重力的作用帮助血液回流至心脏，从而减少液体积聚在下肢。适合于长期久站、久坐后引起的暂时性浮肿。
3.穿着弹力袜
选择合适的压力等级的医用级弹力袜，在日常生活中穿戴。弹力袜能够提供均匀的压力支持，促进血液循环，减少液体滞留。适用于慢性静脉疾病、深静脉血栓形成后的预防及治疗，以及手术后需要卧床的患者。
建议定期检查血压和血糖水平，以排除潜在的健康问题。同时，注意均衡饮食，增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，以支持组织修复和维持正常代谢。